仆新香 432万字 639490人读过 连载
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每天吃谷类及薯类、动物性食物、豆类、坚果、蔬菜、水果和菌藻类,摄取至少15到20种食物,达到食物多样化的要求。
4.减少烹调用油,吃清淡少盐膳食。
而减少进食量,却又会让人感觉饥饿,因此重要的是有意识地将进食量控在“八分饱”。
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最新章节:神识之火(2024-07-03)
更新时间:2024-07-03
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