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3.每天吃奶类、大豆或其制品,常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉。
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对于已经消瘦或者发生肌肉减少症的老年人,每日要保证蛋白质,尤其是优质蛋白质的摄入,保证肉、蛋、奶制品及豆制品的摄入。
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多项研究已证实,多吃三文鱼等深海肥鱼还有助于降低心脑血管疾病风险。
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烹调油摄入量不要超过25克(喝汤用的小瓷勺两三勺),尽可能选择植物油。
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记者昨天从市教育局了解到,我市将在2015年实施中考制度改革的基础上,继续按照我省中考改革文件精神加以完善推进。
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