万俟云涛 659万字 940947人读过 连载
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因此多数医学家建议,老年人每日喝一两袋奶(最好是脱脂奶),同时食入豆制品、蔬菜、水果,以获得每日必需的1000毫克到1500毫克钙量。
红豆等淀粉类杂豆富含膳食纤维,饱腹感较强,有助于预防便秘。
2.多吃蔬菜水果和薯类。
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最新章节:不像某人那么绝情(2024-07-05)
更新时间:2024-07-05
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