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实验证明,慢慢咀嚼的女性其体重呈现出下降趋势,少量的食物便能有饱食感。
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而减少进食量,却又会让人感觉饥饿,因此重要的是有意识地将进食量控在“八分饱”。
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《美国临床营养学杂志》刊登的一项研究也发现,草莓富含维生素C,常吃有助于润肤抗皱。
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太胖或太瘦都不好 保证合理的营养是老年人的健康之本。
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肥胖发病的潜在危险可能比瘦子多,但瘦子应考虑是健康正常的“瘦”,还是由于各种消耗性疾病导致的“瘦”。
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