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食物里含有表面的味道和从内部渗出来的内在味道。
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世界卫生组织2007年建议食盐摄入量是每天5克,包括酱油、咸菜及味精等高钠食品及各种加工食品,所以应尽量让自己适应较淡的口味。
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建议每天吃蔬菜300克到500克,最好深色蔬菜约占一半,水果200克到400克。
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实验证明,慢慢咀嚼的女性其体重呈现出下降趋势,少量的食物便能有饱食感。
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天气转暖,人体的新陈代谢进入旺盛期,这种变化导致体内激素水平发生波动,所以很多人春天容易出现失眠、情绪低落、冲动、焦虑、工作效率降低等问题。
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建议每天吃蔬菜300克到500克,最好深色蔬菜约占一半,水果200克到400克。
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